a czego sie niby po nich spodziewasz? 10kg masy ?:P jak chcesz przymasowac to juz lepiej kup sobie jakies bialko a nie bcaa
[...] to po treningu Horse Power 1kg - rano na czczo Mutant Mass 6,8kg - kiedy Ci pasuje. w ciagu dnia lub po treningu. nigdy na noc Shock Therapy 1008gr 30min przed treningiem. na pusty zoladek (2h po jedzeniu) Storm821gr - 30-40min po treningu ja bym do tego dokupil bialko. (bo wspomniales ze diety nie ma) bral bym je po treningu.
saphiirex - nie trzeba takiej przerwy robić między NO a posiłkiem. zgadzam się, że wtedy produkt lepiej "wchodzi", ale nie każdy dysponuje taką ilością wolnego czasu. Pamiętaj też o tym. Imo przy tak intensywnych treningach bcaa i zma to podstawa. lecytyna też się przyda. po treningu (jeśli o tej porze ma być stack kreatynowy) stack a po [...]
tak, bo bialko zbudowane jest z aminokwasów w tym BCAAstrawić
KA obecnie lykam na cyklu ale tylko w dni treningowe po silowni , wiec nie moge jasno powiedziec jak go czuje bo sie nie da tego jednoznacznie okreslic... Ale z tego co widze (opinie innych) to KA dziala fajnie jednak dopiero w konkretnych dawkach no chyba ze to jest tylko jako taki maly dodatek jak mam np. ja zeby lykac po treningu ... osobiscie [...]
o właśnie może zainwestuje jednak w to BCAA :) Doradźcie mi coś. Odżywki jakie biore teraz to: -Białko -Glutamina -Carbo po treningu -Witaminki -I teraz cykl na CP + Mono PS. A tak wogóle King to nie za bardzo lubie tuńczyki, wole bardziej filety z kurczaka :)
wiem co jest ok a co nie , nie jestem z pierwszej lapanki ,, tylko jak kolega mowi ze bialko i bcaa sa mega drogie to co powiemy na kreatyny staki czy inne suple?? wiadomo ze micha to podstawa ale suple sa dobrym dodatkiem i raczej na samej diecie tez cudow sie nie zdziala , co innego jak jest dieta i suple
Z tymi węglami prostymi po treningu to jest dość dobre pytanie. Ja od tygodnia już nie ładuję po treningach (oprócz cardio) żadnych bananów, nawet po hiitach tylko bcaa i po ok godzinie posiłek np. brązowy ryż, rybka, warzywa, różnicy jak na razie nie odczuwam. Moim zdaniem jednak te straty glikogenu po takiej aktywności, jak trening siłowy są [...]
nolife bcaa przed treningiem siłowym i przed np. interwalem, po cardio białko kompleksowe j.w %-)
bcaa drogo bardzo wychodzi. Lepiej chyba bialko zakupic
Polecam Ci: Carbo Olimp 1 kg lub 4 kg Kreatyna Vitalmax 300g, Olimp CreaPure 300 g, HT CreaPure, Nutrend ew. wszystko w jednym odzywke Trans-X Scitec. Bialko System Protein 1250 g lub 2500 g ew. WPC Lacma. Tauryna. Aminki BCAA, calodzeinne bym sobie darowal, kosztem wiekszej ilosci bialeczka.
Dziękuje za odpowiedzi. Co do kreatyny to miałem już kilka cyklów kreatynowych ,do tego brałem aminokwasy (BCAA),białko i po zakonczeniu jednego cyklu NOZIV. A o winstrolu co myslicie ?Uwierzcie mi ze bardzo ciężko trenuje sie ''na sucho'' 7 razy w tygodniu po 6-7 godzinach snu.Pozdrawiam
bcaa około treningowo 1g/10kg mono DT 5g rano ,5 g po treningu DNT 5g rano białko wg braków w diecie
no i o to właśnie chodzi! Chwyt marketingowy, zdzieranie kasy z ludzi. W takim razie nie rozumiem, czemu tak wiele osób na forum doradza innym suplementację BCAA, skoro przed/po treningu zaraz i tak wypiją białko czy gainera. Osobiście uważam, że jak wypiję porcję WPC po przebudzeniu, to nic nie stracę biegając 30min na czczo, a przynajmniej nie [...]
...chyba żaden z tych- zależy jaki cel suplementacji sobie obraleś, bo albo szybkowchlanialne bialko serwatkowe spełni ta samoa rolę, albo wlaściwsze bedzie bcaa.
Kreatyna na redukcje? Kup sobie lepiej dobre bcaa (np: Olimp) i jakieś białko.
uważam, że jak najbarddziej ma to sens. dorzuć tylko jeszcze jakieś BCAA i może białko, chyba, że masz odpowiednią ilość w diecie.
To zacznij od początku oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne jakie masz i odejmij od niego 300kcal. następnie ustalasz sobię makroskładniki tak żeby było około 2 g białka na kg masy ciała 1 tłuszczy na/kg m c, a resztę dobijasz węglami. staraj się tak kontrolować wagę żeby chudnąć około 0,5 kg na tydzień ( w miesiącu tak 2-3kg). Staraj się jeść [...]
Pytanie na jakim cyklu ??? Może to bcaa i białko to ten jego cykl :-D Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-03-19 22:36:22
[...] Mamuska mowi ze glupi jestem ,do 19 praca , wracam na mieszkanie zjem cos weglowodanowego (energia) i cell pumpa i jestem na silce okoli 20.30. Po 22.00 jestem na mieszkaniu , prysznic. I rano o 6 wstaje. Po silce pewnie bialko by sie przydalo. Nie pale, nie pije alkoholu. Po silce mono. Zmieniony przez - adrpo w dniu 2012-04-29 13:34:35
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
